時間：2016-05-27 10:11:26 編輯：本站整理 616
便秘病史長，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，喪失信心，往往半途而廢?；颊邞３至己玫男膽B(tài)，有耐心、有信心。
維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎，大便規(guī)律同樣受生物鐘的支配和調節(jié)。
排便與飲食關系最為密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數，所以要改善便秘首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類食品。
排便是受意念控制的，有許多病人是由于久忍大便，經常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便規(guī)律需重新培養(yǎng)，強化訓練，形成條件反射了，加上飲食生活調理，便秘就會慢慢治愈。選定自己相對比較清閑的時晨，每天在這個時晨排便，沒有便意也必須行排便動作；而且排便時需專心，不能打電話聊天，不能看書看報紙。養(yǎng)成定時排便的習慣。體育鍛煉加強體育鍛煉，增強體質，提高人體各種生理機能。改變靜態(tài)的生活方式，增加戶外活動，增強腸蠕動，利于排便。
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