亚洲欧美福利影院,91高清视频一二三区

孕婦產(chǎn)后抑郁的自測方法有哪些

時間：2015-12-13 09:38:04 編輯：本站整理 490

生完孩子后媽媽整天呆在家里容易得產(chǎn)后抑郁，孕爸們要經(jīng)常帶媽媽一起外出散步呼吸新鮮空氣。那么產(chǎn)后抑郁怎么自測？產(chǎn)后抑郁怎么護(hù)理？產(chǎn)后抑郁吃什么好？下面小編為你詳細(xì)介紹。
產(chǎn)后抑郁怎么自測
白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。
食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。
睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。
精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。
身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。
思想不能集中，語言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責(zé)，對任何事都缺乏自信。
有反復(fù)自殺的意念或企圖。
測試結(jié)果：
第一種情況：
第一種情況：如果這9道題的答案，您有5條答“是”的話，且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時間，那么就要懷疑自己是產(chǎn)后抑郁了，最好立即咨詢醫(yī)生。
第二種情況：如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現(xiàn)，那么也應(yīng)該警惕自己遭遇了產(chǎn)后抑郁。
第三種情況：如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能不是產(chǎn)后憂郁。
產(chǎn)后抑郁怎么護(hù)理
創(chuàng)造安靜，舒適的環(huán)境：產(chǎn)婦經(jīng)歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產(chǎn)后需要有充分的睡眠和休息；應(yīng)加強(qiáng)護(hù)理工作的效率，治療，護(hù)理時間要相對集中，減少不必要的打擾，落實陪伴制度，特別是親朋好友的探視。過度的困乏直接影響產(chǎn)母的情緒，產(chǎn)后是產(chǎn)母精神狀態(tài)最不穩(wěn)定的時期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問題，比如嬰兒的性別、產(chǎn)母體型的恢復(fù)，孩子將加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等，應(yīng)盡可能的避免。
幫助產(chǎn)婦認(rèn)同母親角色，做好母乳喂養(yǎng)的宣教：初為人母，對如何喂養(yǎng)好自己的孩子，如何正確理解他們的行為和氣質(zhì)，往往感到十分困難，這時應(yīng)主動與產(chǎn)母交流，傾聽她們的想法和感受，表現(xiàn)出同情心，主動關(guān)心她們，鼓勵她們積極脊效地鍛煉身體，保持愉快的心情，教會她們護(hù)理孩子的一般知識和技能，消除產(chǎn)母自認(rèn)為無能的心態(tài)，運(yùn)用母親角色，關(guān)心，愛護(hù)，觸摸嬰兒，與她們進(jìn)行情感交流，及時進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo)，講述母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點，發(fā)揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應(yīng)。
爭取良好的家庭氛圍：一個良好的家庭氛圍，有利于家庭各成員角色的獲得，有利于建立多種親情關(guān)系，家庭成員除在生活上關(guān)心、體貼產(chǎn)母外，還要有同情心，傾聽其傾訴，幫助解決實際問題，使其從心理上樹立信心，消除苦悶心境，感到自己在社會中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。產(chǎn)后四個月是否進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，是否堅持母乳喂養(yǎng)是關(guān)鍵，其中需要家人的幫助和監(jiān)督，遇到問題，應(yīng)一起討論有效的應(yīng)對措施。
產(chǎn)后抑郁吃什么好　　
香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì)，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。
菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情?！〉聡豁椺槍Υ笏獾难芯堪l(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。
南瓜：南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

孕婦早期得了產(chǎn)后抑郁有什么表現(xiàn)

孕婦產(chǎn)后臉部如何護(hù)理,臉部保養(yǎng)吃什么好

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

1
孕婦早期得了產(chǎn)后抑郁有什么表現(xiàn)

2
產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好有什么表現(xiàn)癥狀

3
孕婦引產(chǎn)后多久來月經(jīng)才是正常的

4
孕婦產(chǎn)后吃什么傷口愈合比較快

5
剖宮產(chǎn)后多久來月經(jīng)才是正常的

6
產(chǎn)后惡露反復(fù)發(fā)作怎么辦吃什么調(diào)理好

7
產(chǎn)后多久可以開始減肥瘦身運(yùn)動

8
產(chǎn)后孕婦母乳不足怎么辦

熱門文章

茶葉發(fā)霉還能喝嗎？茶葉發(fā)霉了怎么處理？
奶陣多久來一次奶陣會一直有嗎

產(chǎn)后肚子上的黑線多久消失？產(chǎn)后肚子上的黑線怎么消除？
順產(chǎn)撕裂的傷口多久能完全愈合縫的線多久能吸收
出生證明丟了怎么辦？出生證明丟了可以補(bǔ)辦嗎？
哺乳期吃甜食對寶寶有影響嗎？哺乳期吃甜食母乳會變甜嗎？
一代女皇哺乳期可以吃嗎一代女皇孕期可以吃嗎
金秀賢崔雪莉real在哪里可以看？金秀賢崔雪莉real完整版地址
斷奶期漲奶的正確處理幫助媽媽快速減輕漲奶痛苦
剖腹產(chǎn)后惡露多久排完？剖腹產(chǎn)惡露多久干凈算正常？
產(chǎn)后開奶手法圖示產(chǎn)后開奶手法技巧
擠奶為什么那么痛正確擠奶姿勢和手法
順產(chǎn)不喂奶多久不漲產(chǎn)后不喂奶多久會回奶
生完孩子性生活會痛嗎？女性生孩子后性欲會變強(qiáng)嗎？

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。