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春分時節(jié)氣候變換無常，疾病傳播的速度很快，氣溫回暖，細菌滋生。我們要多多注意疾病，春天到了我們養(yǎng)生開始，春分已至，要養(yǎng)生的人們，要早早注意你的身體和飲食，下面我們一起來看看，春分時我們要注意什么，疾病要怎么預防？

春分時養(yǎng)生要注意什么？春分要預防哪些疾病？

日出時：面向東方，做深呼吸，兩手臂伸展，讓陽氣從口鼻及皮膚上的毛孔和手心的勞官穴進入人體。

正午日頭當頂時：此時陽氣最濃，可站于院子中，做深呼吸，讓日精從口鼻及頭頂百會穴進入人體。

傍晚日落前：走到戶外，面對夕陽做深呼吸，讓日光進入人體。

尤其是一些老年人，在春季的時、時候以上的一定要多曬曬太陽，出去鍛煉鍛煉鍛煉身體，在藍天白云下多呼吸呼吸，也可以到高處多曬曬太陽，一般高處的太陽陽光是很充足的!

春分節(jié)氣須預防疾病

春分防失眠

春天由于氣壓低，加上天氣多變，忽冷忽熱，常常人的情緒波動較快，從而導致人體內分泌的改變，尤其是影響人體睡眠的“退黑激素”的變化而導致失眠。

失眠可分為臨時性失眠、失眠時間為2周以內的短期失眠和失眠超過3個月的慢性失眠。臨時性的失眠和短期失眠無需治療，只要改變生活習慣就可以糾正，慢性失眠則需要專業(yè)治療。下面介紹2種治療失眠的食療方：

1、燈心竹葉茶燈心草、鮮竹葉各20克。將上2味洗凈，水煎取汁，代茶飲用。每日1劑?？砂采穸ㄖ荆逍逆?zhèn)驚。適用于心膽氣虛型失眠，癥見心慌不寐，寐易驚醒，膽怯驚恐，多夢等。

2、酸棗仁茶酸棗仁9克～15克，白白糖，代茶飲用。每日1劑虛型失眠。

春分時養(yǎng)生要注意什么？春分要預防哪些疾?。?></p><h4>春分注意五更晨瀉</h4><p>1，春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點是餐泄，就是完谷不化的腹泄。</p><p>2，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。平時可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。</p><h4>春分應注意腹痛腹瀉</h4><p>1，因春天風大，中醫(yī)認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。</p><p>2，養(yǎng)生的辦法是大風天，少到戶外受風，可在醫(yī)生指導下服用理中丸。</p><p>3，春分前后，要防止受涼。</p><p><span style= 4，做菜多用干姜，因為干姜能溫中。