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時(shí)間：2017-10-17 16:20:52 編輯：cwh 856
頸椎病是很多人都容易得的病，而且很不容易好，經(jīng)常復(fù)發(fā)，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹頸椎病不能做什么運(yùn)動?頸椎病不能吃的食物。
頸椎病是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。頸椎病急性期要避免進(jìn)行運(yùn)動刺激，特別是后仰動作，可以采用頸托來限制運(yùn)動。因此頸椎急性期嚴(yán)禁進(jìn)行頸部運(yùn)動等刺激運(yùn)動。在癥狀緩解期或慢性期可以采用醫(yī)療操進(jìn)行康復(fù)，但是不能劇烈頸部運(yùn)動。
1.應(yīng)戒煙、酒。
2.不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。
3.忌油膩厚味之品。
4.忌辛辣刺激性食物。
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動，特別是頸椎后仰運(yùn)動應(yīng)禁忌。椎動脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。
以下運(yùn)動每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。
①頸部運(yùn)動：
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
②搖動上肢：
左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
③抓空練指：
兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動，可作五十次 頸椎病。
④局部按摩：
可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。
⑤遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：
在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
⑥擦掌摩腰：
將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
⑦掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。
⑧掐揉人中穴：
用拇食指掐揉人中穴。
⑨提揉兩耳：
用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。
虎標(biāo)肩頸按摩膏
吐血推薦，這已經(jīng)是我買的第N支了
上網(wǎng)+玩手機(jī)+坐著辦公+……一天下來整個(gè)肩膀脖子都要廢了，關(guān)節(jié)嘎嘎響
做設(shè)計(jì)的朋友推薦就入了，一入頸肩舒深似海，從此頸椎病是路人
說下使用感覺：味道就是薄荷味，類似于風(fēng)油精萬精油那種(自行腦補(bǔ))。擠出來是白色膏體狀，。每次不舒服了就擠一點(diǎn)，擠牙膏那么多，涂在身上用手涂抹開，然后加以按摩，會感覺整個(gè)被涂抹的地方都涼涼的，這酸爽～多按摩一會兒讓皮膚吸收，整個(gè)感覺就是涼!涼!涼!特爽，涼的感覺已經(jīng)掩蓋掉你的不舒服了。如果回頭洗澡沖熱水，整個(gè)涂抹過的地方會發(fā)燙，還是爽!!
反正就是超級舒服，推薦給頸椎脖子不舒服的寶貝。在香港很常見的，大藥房 屈臣氏都可以買到，隨便找個(gè)港代就搞定啦。
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