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時(shí)間：2016-05-23 15:21:29 編輯：本站整理 839
女性來月經(jīng)的時(shí)候飲食要特別的注意，寒涼性和辛辣食物都是不能吃的，那么來月經(jīng)能吃地皮菜嗎?大姨媽來了可以吃地皮菜嗎?
婦科醫(yī)師介紹女性來月經(jīng)是不建議吃地皮菜的，因?yàn)榈仄げ耸呛疀鲂缘氖澄铮栽陆?jīng)期間要避免吃涼食，應(yīng)該多吃溫?zé)嵫a(bǔ)血的食物。
發(fā)菜:色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。
黑豆:我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞。
菠菜:又稱菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
金針菜:金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
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