歡迎您，來(lái)到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 兩性
時(shí)間：2017-12-15 11:09:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 667
睡眠障礙別輕忽，小心可能導(dǎo)致心臟血管疾病。醫(yī)生指出，近日門(mén)診發(fā)生多起因阻塞型睡眠呼吸中止產(chǎn)生小中風(fēng)案例。研究已證實(shí)，睡眠呼吸中止會(huì)增加高血壓、心臟病、及中風(fēng)的危險(xiǎn)性，民眾千萬(wàn)不要輕忽延宕治療。
醫(yī)院睡眠中心主任林嘉謨指出，臺(tái)灣約有200多萬(wàn)人有著程度不一的睡眠呼吸障礙，基本上，1個(gè)人每天最好有6至7小時(shí)間睡眠，睡太多、睡太少，都可能“出問(wèn)題”，若未及早診治，甚至可能危及生命。
睡眠障礙不馬虎 小心睡眠呼吸中止：
特別是在寒冷的冬天，患有睡眠障礙者大幅增多，雖然造成民眾睡不著、睡不好的原因很多，例如：情緒壓力、睡眠呼吸中止、鼻中隔彎曲、鼻過(guò)敏等，但近日門(mén)診卻發(fā)生多起因阻塞型睡眠呼吸中止導(dǎo)致中風(fēng)的病例，且不乏年輕族群。
尤其睡眠障礙早已不是中老年族群的專(zhuān)利，門(mén)診中甚至有1名30多歲男子，罹患睡眠呼吸中止癥致心臟衰竭，每晚不斷打鼾、喘鳴，在確診后讓該男子睡眠時(shí)戴呼吸器提升血氧濃度，后來(lái)男子終于能睡好覺(jué)，也免于猝死危機(jī)。
睡眠呼吸阻塞 心血管風(fēng)險(xiǎn)高：
主任林嘉謨指出，睡眠呼吸中止一般分為阻塞與中樞2大類(lèi)型。而阻塞型睡眠呼吸中止癥是臨床最常見(jiàn)的睡眠障礙之一，主要是因睡眠中呼吸道肌肉張力降低而塌陷，造成呼吸道阻塞引起呼吸中斷。
這類(lèi)病患大多好發(fā)于男性、老年人、肥胖、鼻塞、過(guò)敏性鼻炎患者、頸部咽喉部構(gòu)造異常者，且容易產(chǎn)生胃食道逆流、夜間頻尿、記憶力差、早晨頭疼等癥狀，若輕忽延宕治療，甚至?xí)斐陕愿哐獕?，增加心血管疾病的發(fā)生率。
適度降低體重 自我改善錦囊：
而要改善睡眠呼吸中止癥，患者除了應(yīng)對(duì)癥積極治療外，醫(yī)生也提供自我改善5撇步：
1.減肥：減肥可以改善睡眠呼吸中止的癥狀，雖然并非所有患者都是因?yàn)榉逝炙?，但肥胖患者卻不在少數(shù)。
2.節(jié)制飲酒、停止抽煙：因抽煙會(huì)使上呼吸道腫脹加劇，致使睡覺(jué)時(shí)打鼾及呼吸中止進(jìn)一步惡化。酒精則會(huì)降低喉嚨后方的肌肉張力而阻礙呼吸，因此最好戒掉煙酒。
3.均衡飲食：暴飲暴食容易造成睡眠障礙，跟一般正常人一樣，睡眠呼吸中止癥患者更需要健康的、有規(guī)律的飲食習(xí)慣。
4.注意鼻子過(guò)敏：鼻子過(guò)敏所引起的鼻塞，只會(huì)讓睡眠呼吸中止癥趨于復(fù)雜化而更難入眠。如果你是睡眠呼吸中止癥患者，同時(shí)又有鼻子過(guò)敏的問(wèn)題，最好睡前能?chē)娨幌聣A性鼻腔噴霧劑，以確保過(guò)敏能有效地獲得控制。
5.改變睡姿：無(wú)論是輕度或重度打鼾者，可望透過(guò)側(cè)臥睡姿而大幅改善。建議不妨試試將1顆網(wǎng)球放入襪子里，再將襪子縫在睡衣背部，當(dāng)你翻身平躺壓到球時(shí)，自然而然地就會(huì)回復(fù)到側(cè)躺，久而久之也就成為習(xí)慣了。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
男士丁字內(nèi)褲到底長(zhǎng)啥樣？男生穿丁字褲是一種怎樣的體驗(yàn)？
驚呆！女生第一次的感受原來(lái)這么強(qiáng)烈！
紅花泡腳可以天天泡嗎？建議一周1-2次為宜
女孩子的小饅頭有多軟?摸著是什么感覺(jué)
女人到30歲的心態(tài)是怎樣的 30歲女人的人生感悟
男人為什么喜歡女人撒嬌 女人撒嬌的方式有哪些
sm的s是什么意思?sm的m是什么意思
名器倒模制作揭秘，女優(yōu)名器是如何煉成的（多圖）
豐胸按摩什么穴位效果好
女人的衣服怎么會(huì)香 為什么女人穿過(guò)的衣服是香的
女性排卵全過(guò)程圖解 排卵有什么癥狀或感覺(jué)
上環(huán)后多久能同房 上環(huán)后的不良反應(yīng)
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
液體衛(wèi)生巾有保質(zhì)期嗎 液體衛(wèi)生巾保質(zhì)期多久
液體衛(wèi)生巾多久換一片 液體衛(wèi)生巾的弊端
0
液體衛(wèi)生巾的優(yōu)缺點(diǎn) 液體衛(wèi)生巾怎么用
液體衛(wèi)生巾和普通衛(wèi)生巾有什么區(qū)別 液體衛(wèi)生巾怎么樣
經(jīng)期可以喝酒嗎 經(jīng)期可以跑步嗎
經(jīng)期可以吃芒果么 經(jīng)期可以吃榴蓮嗎
經(jīng)期的血是黑色的是什么原因 經(jīng)期的周期天數(shù)怎么算
經(jīng)期量少什么原因 經(jīng)期量少應(yīng)該多吃什么
失眠了怎樣盡快入睡 失眠了吃什么能改善睡眠
多夢(mèng)用什么中藥調(diào)理好 多夢(mèng)吃什么食物最有效
0
多夢(mèng)對(duì)大腦有傷害嗎 多夢(mèng)會(huì)引起記憶力下降嗎
多夢(mèng)會(huì)引起耳鳴嗎 多夢(mèng)耳鳴吃什么藥效果好
多夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎 多夢(mèng)脫發(fā)是怎么回事
多夢(mèng)會(huì)引起頭疼嗎 多夢(mèng)頭疼是怎么原因
多夢(mèng)會(huì)影響睡眠嗎 多夢(mèng)會(huì)有什么影響
多夢(mèng)是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛 多夢(mèng)是什么原因造成的
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。