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時(shí)間：2022-09-22 17:22:47 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
減肥要是想要快速見效的話除了吸脂還有別的方法可以的，光谷那邊有假減肥胸部管理店說是減肥效果是十分不錯的，要不去體驗(yàn)試試看呢？
我一直只想慢慢的減健康的減所以在飲食上不能吃的減肥過程中也還是在吃只是比沒減之前還是控制了一些，來之前就想瘦到60公斤就滿意了，今天的體重已經(jīng)接近目標(biāo)體重了，徒手減體重確實(shí)提高了我身體的代謝 ，減的體重也是比較滿意的，目前已經(jīng)瘦了7.2斤，因?yàn)檠共勘容^想瘦的更多又飯局多就加了局部瘦腰腹的套餐一起做 ，目前腰已經(jīng)瘦了6.5厘米了，以前總是便秘，現(xiàn)在按摩肚子后也好了很多！
抱著試試的心態(tài)找來的，快四十歲了胸部已經(jīng)有點(diǎn)下垂了膠原流失越來越小，通過穴位刺激和儀器輔助確實(shí)有效果，自己也要多吃含膠原蛋白的食物，這里服務(wù)不錯店員熱情，很慶幸找到這里。
1、多吃芒果、蘋果、火龍果、獼猴桃、芹菜、菠菜等新鮮的蔬菜水果，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營養(yǎng)。而且還含有豐富的纖維素，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助人體消化吸收。
2、適當(dāng)服用益生菌有利于調(diào)節(jié)腸道菌群，增強(qiáng)胃動力。有利于將人體代謝的廢物排出體外。
3、選擇山藥、玉米等食物代替主食，有利于減少人體對碳水化合物的攝入，幫助減肥。
減肥需要進(jìn)食主食，但需要合理選擇才能更好減肥。減肥選擇主食的原則是粗細(xì)搭配多樣化，例如粗加工、粗雜糧，避免進(jìn)食油炸食物，食物不加糖。除白米、白面還可以選擇粗雜糧，例如糙米、燕麥、蕎麥、高粱、玉米、小米以及各種雜豆，例如紅豆、綠豆、小花豆。還可以選擇薯類、根類蔬菜例如土豆、山藥、芋頭、藕等，此類主食營養(yǎng)密度高，含有更多維生素、礦物質(zhì)以及良好飽腹感，更利于減肥。主食需要控制總能量攝入，如果能夠適當(dāng)增加運(yùn)動增加能量消耗，減肥效果更好。
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