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時(shí)間：2016-01-17 09:57:47 編輯：本站整理 1307
手腳冰冷、氣色不好讓多數(shù)女性每到冬季就煩惱，但在日本早就有且為人所知的〝暖活〞的概念，究竟該怎麼在冷颼颼的天氣里保持溫暖？快讓專業(yè)醫(yī)師林蓓蕾傳授訣竅，即使遇上低溫寒流，依舊輕松展現(xiàn)美麗的自己。
?女性平均體溫較男性高出約0.3℃，就連體脂肪量也比男性高，照理來(lái)說(shuō)，體溫較高、脂肪量也高，冬天不易感到寒冷，但女性對(duì)於寒冷感受卻很明顯，也容易手腳冰冷。美無(wú)極醫(yī)學(xué)美容診所副院長(zhǎng)林蓓蕾指出，女性的代謝機(jī)能與循環(huán)不如男性，當(dāng)循環(huán)不佳時(shí)，熱能無(wú)法及時(shí)供應(yīng)到全身，就會(huì)感覺(jué)末稍特別冰冷，而鼻子、耳朵也會(huì)有寒冷感。
?如果想擺脫這種困擾，平時(shí)可攝取溫性食物，如桂圓、肉桂、蔥、姜、蒜等等香料，或是多喝熱水，當(dāng)然也可以嘗試一些藥膳鍋，不過(guò)還是要適量并確認(rèn)自己是否適合。另外從日本流行過(guò)來(lái)的巖盤浴，能感受到明顯上升的溫度；如果有更多時(shí)間，按摩身體也不失為一個(gè)好方法！
?天氣干燥寒冷，肌膚也容易感覺(jué)粗糙干燥，潤(rùn)澤成為冬天肌膚保養(yǎng)的關(guān)鍵，林蓓蕾醫(yī)師透露，自己會(huì)趁冬天保養(yǎng)的最后搭配乳霜并按摩，利用細(xì)致的質(zhì)地留住之前肌膚保養(yǎng)成分，并在使用乳霜前搓揉雙手維持溫暖。氣溫降低時(shí)，身體循環(huán)調(diào)節(jié)也會(huì)跟著變慢，肌膚會(huì)呈現(xiàn)較青藍(lán)的冷色調(diào)，自然感覺(jué)氣色不佳，這時(shí)，選擇略紅一號(hào)或能打造紅潤(rùn)感的底妝，搭配暖色調(diào)唇膏，以顏色來(lái)呈現(xiàn)視覺(jué)上的溫暖度也是方法。
?肌肉與脂肪都是組成身體結(jié)構(gòu)很重要的因素，必須有好的比例才能穠纖合度又維持健康，加上年紀(jì)也會(huì)影響身體機(jī)能，所以林蓓蕾醫(yī)師著重於重量訓(xùn)練與有氧，每周至少2、3次，每次30分鐘，或是進(jìn)行快走，特別針對(duì)肌肉比例加以調(diào)整，讓身體機(jī)能維持在一定的狀態(tài)下，冬季才能對(duì)抗寒冷。
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