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突破王春雨800米決賽第5 女子800米世界紀(jì)錄

時(shí)間：2021-08-04 07:58:39 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

女子800米肯定是很多人學(xué)生時(shí)的噩夢(mèng)，每次測(cè)驗(yàn)800米之后感覺(jué)整個(gè)人都不好了，但有人能用1分59秒14的成績(jī)跑完了800米，讓我們來(lái)看看她是誰(shuí)吧！
突破王春雨800米決賽第5
王春雨已經(jīng)創(chuàng)造歷史。7月31日晚，在女子800米半決賽中，王春雨以1分59秒14的成績(jī)獲得小組第二，成功晉級(jí)決賽。這不僅刷新了她的個(gè)人最好成績(jī)，也創(chuàng)造了中國(guó)選手首度晉級(jí)奧運(yùn)會(huì)女子800米項(xiàng)目決賽的歷史！
女子800米世界紀(jì)錄
女子八百米的世界紀(jì)錄是1′53″28，是捷克斯洛伐克選手，克拉托赫維洛娃于1983年7月26日在德國(guó)慕尼黑創(chuàng)造的。最近肯尼亞的杰里莫跑到過(guò)1′54″整，還是沒(méi)能超過(guò)克拉托赫維洛娃創(chuàng)造奇跡。
女子800米及格時(shí)間
高中800米女生及格是3分55秒～
女子800米的運(yùn)動(dòng)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
國(guó)際健將2：00.10
國(guó)家健將2：07.00
國(guó)家一級(jí)2：12.80
國(guó)家二級(jí)2：26.00
國(guó)家三級(jí)2：38.00
女子800米要怎么跑
1.熱身。跑步前，先慢跑熱身，做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作，讓身體盡早進(jìn)入狀態(tài)，避免跑步時(shí)扭到受傷。
2.呼吸。跑步時(shí)，用鼻子和嘴呼吸，讓氣體從舌頭兩側(cè)進(jìn)入，這樣可以避免氣體直接吹入嗓子，導(dǎo)致嗓子干燥。
3.步頻和步長(zhǎng)。一般兩步一呼吸或者三步一呼吸，跑步的步子不會(huì)太大，特別是身高不是很高的女子，因?yàn)椴阶犹螅瑢?duì)于女性來(lái)說(shuō)，跑起來(lái)會(huì)很累。
4.蹬擺送髖。各關(guān)節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關(guān)節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時(shí)擺動(dòng)腿，相互配合，以獲得最佳效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才會(huì)更快。
5.服裝。要穿材質(zhì)柔軟，舒適透氣，不含有害物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)服，以免出汗后有害物質(zhì)稀釋出，附著在皮膚表面，影響身體。
6.飲食。跑步前喝高濃度的葡萄水，不要喝飲料，若中途口渴，喝白開(kāi)水。還需注意的是，運(yùn)動(dòng)前最好不要吃太多東西，不然跑步時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹部不適等癥狀，影響跑步狀態(tài)。

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