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時(shí)間:2021-12-21 13:50:45 編輯:5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
蘋(píng)果在性質(zhì)上是涼性的,所以在平時(shí)是不適宜吃太多蘋(píng)果的。蘋(píng)果一般在秋季就會(huì)成熟,且蘋(píng)果在國(guó)內(nèi)的分布范圍還是比較多的。那么蘋(píng)果是酸性還是堿性呢?蘋(píng)果會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢?
蘋(píng)果是堿性水果,能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì),維持人體內(nèi)的酸堿平衡,可以增強(qiáng)體力,提高免疫力。食物的酸堿性指的不是它的味道和口感,而是指食物中含有的無(wú)機(jī)鹽的酸堿性,一般情況下,含有較多鈉、鈣、鎂等金屬元素的食物都屬于堿性食物,含有較多磷、硫、氯的則屬于酸性食物。蘋(píng)果中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、粗纖維、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能有效降低膽固醇,保持血糖穩(wěn)定,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有利于消化吸收,還可以緩解便秘。
一般正常情況下,吃一兩個(gè)蘋(píng)果是不會(huì)發(fā)胖的,但是空腹吃的話(huà)會(huì)發(fā)胖。因?yàn)榭崭钩蕴O(píng)果的時(shí)候,胃會(huì)分泌大量的胃酸,會(huì)讓消化系統(tǒng)受到影響,從而會(huì)使人在日常飲食中吸收大量脂肪,而且會(huì)讓各種毒素,脂肪等物質(zhì)堆積在身體里,從而導(dǎo)致肥胖,臃腫。還有正餐只吃蘋(píng)果也會(huì)導(dǎo)致肥胖,因?yàn)檎椭怀蕴O(píng)果的話(huà),會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,會(huì)越吃越胖。
減肥期間可以吃蘋(píng)果,蘋(píng)果的熱量很低,但是它富含有鋅元素、蘋(píng)果酸、礦物質(zhì)和鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,所以減肥的人可以吃蘋(píng)果,其能促進(jìn)體內(nèi)熱量代謝,還可以減輕下半身肥胖,并且利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘。
1、防止貧血,蘋(píng)果中含有微量元素鐵,常吃蘋(píng)果對(duì)缺鐵性貧血的患者,有輔助治療作用。
2、健脾養(yǎng)胃,蘋(píng)果中含有對(duì)胃黏膜修復(fù)作用的物質(zhì),常吃蘋(píng)果對(duì)慢性胃炎,有輔助治療作用,同時(shí)蘋(píng)果還能促進(jìn)消化。
3、蘋(píng)果能夠降血壓、降血脂能有效抑制心腦血管疾病的發(fā)生。蘋(píng)果不宜在晚上吃,含糖量高,糖尿病患者不宜吃,不能和海鮮同吃。
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