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運(yùn)動(dòng)飲料是功能性飲料嗎 運(yùn)動(dòng)飲料的作用

時(shí)間：2022-12-16 11:50:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 0

我們平時(shí)所喝的飲料也是有各種各樣的，不同的飲料它的功效也是不一樣的，這個(gè)運(yùn)動(dòng)飲料是屬于功能性的飲料嗎？運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)身體有著什么樣的作用？

運(yùn)動(dòng)飲料是功能性飲料嗎

功能性飲料包含運(yùn)動(dòng)飲料，運(yùn)動(dòng)飲料是功能性飲料的一種。

一、功能性飲料

功能飲料是指通過(guò)調(diào)整飲料中營(yíng)養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能的飲料。據(jù)有關(guān)資料對(duì)功能性飲料的分類，認(rèn)為廣義的功能飲料包括運(yùn)動(dòng)飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。

二、運(yùn)動(dòng)飲料

運(yùn)動(dòng)飲料是根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)生理消耗的特點(diǎn)而配制的，可以有針對(duì)性地補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的營(yíng)養(yǎng)，起到保持、提高運(yùn)動(dòng)能力，加速運(yùn)動(dòng)后疲勞消除的作用。

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運(yùn)動(dòng)飲料的作用

運(yùn)動(dòng)飲料主要是大量運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能量和加速消除疲勞，其成分往往含有一些糖分、維生素，也會(huì)添加一些鈉鉀成分以補(bǔ)充流汗的損失。這種飲料并不適合普通人群當(dāng)水喝，尤其是糖尿病患者。如果成天坐辦公室的人把運(yùn)動(dòng)飲料當(dāng)水喝，顯然是不健康的，除了能量過(guò)多，還可能攝入了較多的鈉。

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運(yùn)動(dòng)飲料是高滲還是低滲

廣義上的運(yùn)動(dòng)飲料可以分為低滲飲料、等滲飲料、高滲飲料、以及功能飲料。

(1) 低滲飲料——適合在運(yùn)動(dòng)中快速補(bǔ)充水分(某動(dòng)，X樂(lè)就屬于此類)

(2)等滲飲料——補(bǔ)充能量和礦物質(zhì)，能迅速被身體吸收，并且所含鹽分、糖分和人體體液相似。(X山泉，維他X等就屬于此類)

(3)高滲飲料——補(bǔ)充碳水化合物等(此類不利于快速補(bǔ)充水分，建議運(yùn)動(dòng)休息一段時(shí)間過(guò)后再飲用)

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運(yùn)動(dòng)飲料可以隔夜喝嗎

隔夜飲料是否可以喝，具體需要看飲料是否變質(zhì)，如果保存良好，未發(fā)生變質(zhì)，一般可以喝，但如果出現(xiàn)變質(zhì)變味的情況，建議不要再喝。而飲料是否容易變質(zhì)，與飲料中含有的成分、放置的溫度等都有關(guān)。


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