歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-02-23 14:49:20 編輯：本站整理 490
發(fā)絲間漸漸冒出幾綹白發(fā)，卻又怕化學(xué)染劑傷身，不想一直染黑？其實養(yǎng)發(fā)不可只從外在保養(yǎng)，透過吃進(jìn)去的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，更能發(fā)揮真正的養(yǎng)護(hù)作用。透過兩道簡單易做的美味料理，可促進(jìn)血液循環(huán)、提升代謝，不只能減少掉發(fā)問題，還能預(yù)防白發(fā)！
海帶芽、鰹魚干、茼蒿營養(yǎng)價值高，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防白發(fā)，坊間流傳著「吃海帶芽會讓頭發(fā)變得漂亮」，海藻類的碘具有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，海帶芽中的褐藻素，可刺激體內(nèi)知覺神經(jīng)，增加類胰島素生長因子活躍的效果，這種物質(zhì)與身體的成長具有深刻的關(guān)系，同時也與養(yǎng)發(fā)息息相關(guān)。
碘是與甲狀腺機(jī)能有關(guān)的營養(yǎng)素，同時也是毛發(fā)生長時不可或缺的蛋白質(zhì)營養(yǎng)素，此外具有改善血液循環(huán)的作用，可提升血液搬運(yùn)營養(yǎng)的效能，讓營養(yǎng)順利輸送頭頂，既能養(yǎng)發(fā)，還能預(yù)防白發(fā)產(chǎn)生。
日本健康專欄作家前田紀(jì)至子表示，鰹魚干富含的肌苷酸能促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率上升，使細(xì)胞活化，并富含抗老化的維生素E。而茼蒿含有胡蘿卜素、葉酸、維生素C、維生素E、葉綠素、鈣與紫蘇醛等豐富營養(yǎng)價值，具有凈化血液的作用，還能促使循環(huán)系統(tǒng)恢復(fù)機(jī)能！
日本食譜網(wǎng)站cookpad提供兩道簡單美味的養(yǎng)發(fā)食譜，豐富的營養(yǎng)價值可抗老、促進(jìn)血液循環(huán)，不僅能防止掉發(fā)，還具有預(yù)防白發(fā)的作用。
材料（4人份）：洋蔥 1個、海帶芽 70公克、鰹魚干（碎末） 6公克、豆苗 1包、和風(fēng)醋醬 （4大匙，調(diào)味用，可依喜好更換調(diào)整）
做法：
STEP1.將切成細(xì)絲的洋蔥稍微泡水，軟化纖維，再將水瀝干。
STEP2.將海帶切成好入口的尺寸，用水清洗後將水氣瀝干。
STEP3.將豆苗的下半部切掉，并切成對半。
STEP4.將所有的材料放入調(diào)理盆內(nèi)，混入切成碎肉的鰹魚干。
STEP5.裝盤，食用前添加和風(fēng)醋醬。
材料（2人份）：茼蒿 100公克、黑芝麻粉 1大匙、柴魚醬油 1/4小匙
做法
STEP1.可將茼蒿堅硬的葉梗部分切除，會更好入口。
STEP2.將茼蒿蒸或煮，依喜歡的調(diào)理方式煮熟。
STEP3.趁熱混入芝麻粉，添加鰹魚醬油。可加一小匙水幫助攪拌混合。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
頭發(fā)少怎么增加發(fā)量 頭發(fā)少是什么原因造成的
頭發(fā)怎么保養(yǎng)有光澤 頭發(fā)怎么保養(yǎng)才好
0
雞蛋清可以護(hù)發(fā)嗎 雞蛋清護(hù)發(fā)的正確方法
護(hù)發(fā)精油能改善發(fā)質(zhì)嗎 護(hù)發(fā)精油對脫發(fā)有用嗎
護(hù)發(fā)精油可以直接涂抹在頭皮上嗎 護(hù)發(fā)精油注意事項
護(hù)發(fā)精油什么時候涂抹 護(hù)發(fā)精油濕發(fā)用還是干發(fā)用
護(hù)發(fā)精油每次用多少 護(hù)發(fā)精油用多了會怎樣
護(hù)發(fā)精油多久用一次比較好 護(hù)發(fā)精油的正確用法
燙發(fā)不卷怎么回事 燙發(fā)不卷怎么補(bǔ)救
燙發(fā)和染發(fā)可以同時進(jìn)行嗎 燙發(fā)和染發(fā)的先后順序
0
燙發(fā)后頭發(fā)干枯毛躁怎么護(hù)理 燙發(fā)后頭發(fā)變黃怎么辦
燙發(fā)會維持多久 燙發(fā)后如何保養(yǎng)和打理
護(hù)發(fā)素會加快掉色嗎 護(hù)發(fā)素對染發(fā)有影響嗎
護(hù)發(fā)素會讓頭發(fā)變油嗎 護(hù)發(fā)素對頭皮有害嗎
護(hù)發(fā)素選什么成分更安心 怎么選擇適合自己的護(hù)發(fā)素
護(hù)發(fā)素用完之后用發(fā)膜嗎 護(hù)發(fā)素用完后頭發(fā)黏黏的
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。