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時(shí)間：2022-12-16 13:45:33 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
運(yùn)動(dòng)飲料也是屬于飲料的一種的，那么它和普通飲料之間到底有什么樣的區(qū)別？運(yùn)動(dòng)飲料經(jīng)常喝的話可不可以？
運(yùn)動(dòng)飲料是一款根據(jù)人體在大量運(yùn)動(dòng)后身體機(jī)能消耗的特點(diǎn)而配置的飲品，相對(duì)于普通飲料來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)飲料更適合人們?cè)诖罅窟\(yùn)動(dòng)前后飲用來(lái)補(bǔ)充能量。
運(yùn)動(dòng)飲料中的糖份主要以低聚糖為主，能量高的同時(shí)還降低了甜度，相對(duì)于普通飲料的白糖、蔗糖，可以有效補(bǔ)充人體在運(yùn)動(dòng)后的血糖，提高運(yùn)動(dòng)耐力。
運(yùn)動(dòng)飲料中含一定的電解質(zhì)，相對(duì)于普通飲料可以增進(jìn)飲料的口感，刺激人體喝水的欲望。并且運(yùn)動(dòng)飲料中不含有一般普通飲料中含有的碳酸氣、咖啡因、酒精等，不會(huì)對(duì)人體造成太大傷害。
運(yùn)動(dòng)飲料一般不可以經(jīng)常喝。經(jīng)常飲酒不僅會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響正常的心臟功能。此外，患有先天性心臟病或心血管疾病的人不能喝運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)飲料可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)改善身體疲勞有很好的作用，但過(guò)量飲用可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多。運(yùn)動(dòng)飲料富含碳水化合物和糖，可以補(bǔ)充身體所需的能量。
運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充的是維生素和蛋白質(zhì)，能起到調(diào)節(jié)心血管機(jī)能的效果，能使精神處于飽滿的狀態(tài)，但是長(zhǎng)時(shí)間喝運(yùn)動(dòng)飲料可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降的情況出現(xiàn)。所以有神經(jīng)衰弱或者是胃腸道不好的患者，不要大量的服用，以免導(dǎo)致胃腸炎或者是失眠的癥狀出現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)飲料里面也是含有酒精的，在服用藥物的時(shí)候一定不要和以免使藥物產(chǎn)生相克的效果。
跑步前一般和功能飲料時(shí)間在運(yùn)動(dòng)鍛煉前半小時(shí)之內(nèi)服用，另外不要?jiǎng)偤韧觑嬃狭⒓吹倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)引起腹部的不適，并且會(huì)產(chǎn)生腹痛的現(xiàn)象，平時(shí)要堅(jiān)持長(zhǎng)期的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，平時(shí)也要注意休息，避免勞累好，要保證充足的睡眠，放松心情，不要太大的心理壓力，保持心情的愉悅，也可以多喝些溫開水促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防便秘，有助于毒素的排除。
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